ZEYTİNYAĞLI BİBER DOLMASI

 
155 gr, 273 kcal. Zeytinyağlı biber dolması tüketildiğinde içeriğindeki pirinci göz önüne alarak ekmek miktarı azaltılmalıdır.
 
 
 
 

ZEYTİNYAĞLI yaPRAK SARMASI

 
130 gr, 125 kcal. Zeytinyağlı yaprak sarması, 4 adedi 1 dilim ekmek ve 1 tatlı kaşığı yağa denktir. Bu yüzden sarma tükettiğiniz öğünde ekmek tüketmemeye dikkat ediniz.
 
 
 
 

ENGİNAR

 
180 gr, 33 kcal. Enginar, folik asit, C ve K vitamini, fosfor, magnezyum, potasyum mineralleri açısından zengin bir sebzedir. Lif ve antioksidan içeriği oldukça yüksektir. Bu sayede kanser, kalp hastalıkları ve diyabete karşı koruyucudur.
 
 
 
 

ZEYTİNYAĞLI LAHANA SARMASI

 
 
 
 

ZEYTİNYAĞLI TAZE FASÜLYE

 
150 gr, 73 kcal. Zeytinyağlı taze fasülye, C vitamini postasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
 
 
 
 

YOĞURTLU SEMİZOTU

 
 
 
 

HAVUÇLU TARATOR

 
 
 
 

ZEYTİNYAĞLI BARBUNYA

 
200 gr, 415 kcal. Zeytinyağlı barbunya pilaki protein, E vitamini, B grubu vitaminler, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve lif açısından iyi bir kaynaktır.
 
 
 
 

ACILI EZME

 
 
 
 

MÜCVER

 
 
 
 

KARIŞIK KIZARTMA

 
 
 
 

SOSLU PATLICAN

 
 
 
 

ZEYTİNYAĞLI pırasa